زود انزالی یک اختلال شایع جنسی در مردان است که در آن مرد قبل از آنچه که خود یا شریک جنسی‌اش می‌خواهد، به انزال می‌رسد. زود انزالی می‌تواند باعث نارضایتی جنسی در هر دو طرف رابطه شود و می‌تواند بر عزت نفس مرد تأثیر بگذارد.
مزایا و معایب درمان‌های غیردارویی
مزایا:
هزینه کمتر
عوارض جانبی کمتر
قابل دسترس بودن بیشترمعایب:
نیاز به زمان و تلاش بیشتر
ممکن است برای همه افراد موثر نباشد درمان زود انزالی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله شدت اختلال، علل زمینه‌ای، و ترجیحات فرد. درمان‌های ممکن برای زود انزالی عبارتند از:
درمان‌های غیردارویی: این درمان‌ها شامل تکنیک‌های خودیاری مانند تکنیک‌های توقف و شروع، تمرینات کگل، و آموزش حساسیت‌زدایی و بازسازی شناختی (EMDR) هستند.
داروهای بدون نسخه: داروهای بدون نسخه مانند بنزوکائین، لیدوکائین، و پریلوکسامین می‌توانند به کاهش حساسیت آلت تناسلی و به تاخیر انداختن انزال کمک کنند.
داروهای تجویزی: داروهای تجویزی مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) می‌توانند به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک کنند و به تاخیر انداختن انزال کمک کنند.
درمان‌های غیردارویی
تکنیک‌های توقف و شروعتکنیک‌های توقف و شروع یکی از روش‌های غیردارویی برای درمان زود انزالی است. در این تکنیک، فرد در حین رابطه جنسی، تحریک آلت تناسلی خود را متوقف می‌کند تا از انزال جلوگیری کند. این کار را می‌توان چند بار تکرار کرد تا فرد یاد بگیرد که چگونه احساسات و انقباضاتی را که منجر به انزال می‌شوند، کنترل کند.برای انجام تکنیک‌های توقف و شروع، فرد باید مراحل زیر را دنبال کند:
1. تحریک آلت تناسلی خود را تا زمانی که احساس انزال داشته باشد، ادامه دهد.
2. بلافاصله تحریک آلت تناسلی خود را متوقف کنید.
3. منتظر بمانید تا احساس انزال از بین برود.
4. تحریک آلت تناسلی خود را دوباره شروع کنید.این کار را می‌توان چندین بار تکرار کرد تا فرد یاد بگیرد که چگونه احساسات و انقباضاتی را که منجر به انزال می‌شوند، کنترل کند.
تمرینات کگلتمرینات کگل نیز می‌توانند به تقویت عضلات کف لگن کمک کنند. این عضلات می‌توانند به کنترل انزال کمک کنند. برای انجام تمرینات کگل، فرد باید مراحل زیر را دنبال کند:
1. عضلات کف لگن خود را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید.
2. عضلات کف لگن خود را شل کنید.
3. این کار را 10-15 بار تکرار کنید.تمرینات کگل را می‌توان 3-4 بار در روز انجام داد.
آموزش حساسیت‌زدایی و بازسازی شناختی (EMDR)آموزش حساسیت‌زدایی و بازسازی شناختی (EMDR) یک نوع روان‌درمانی است که می‌تواند به فرد کمک کند تا استرس و اضطراب مرتبط با رابطه جنسی را کاهش دهد. EMDR با تحریک سیستم عصبی مرکزی از طریق حرکات چشم، ضربات آرام، یا صدا، به فرد کمک می‌کند تا خاطرات آسیب‌زا یا استرس‌زا را پردازش کند.برای انجام EMDR، فرد باید مراحل زیر را دنبال کند:
1. درمانگر از فرد می‌خواهد که به یک خاطره استرس‌زا یا آسیب‌زا فکر کند.
2. درمانگر از فرد می‌خواهد که حرکات چشم، ضربات آرام، یا صدا را دنبال کند.
3. درمانگر از فرد می‌خواهد که احساسات و افکار خود را در حین انجام حرکات چشم، ضربات آرام، یا صدا گزارش دهد.EMDR معمولاً به 8-12 جلسه نیاز دارد.
داروهای بدون نسخهداروهای بدون نسخه مانند بنزوکائین، لیدوکائین، و پریلوکسامین می‌توانند به کاهش حساسیت آلت تناسلی و به تاخیر انداختن انزال کمک کنند. این داروها معمولاً به صورت کرم یا اسپری استفاده می‌شوند و باید قبل از رابطه جنسی روی آلت تناسلی مالیده شوند.همچنین می توانید جهت درمان به
کلینیک زیبایی رازی مراجعه کنید.
تکنیک‌های توقف و شروعتکنیک‌های توقف و شروع یکی از روش‌های غیردارویی برای درمان زود انزالی است. در این تکنیک، فرد در حین رابطه جنسی، تحریک آلت تناسلی خود را متوقف می‌کند تا از انزال جلوگیری کند. این کار را می‌توان چند بار تکرار کرد تا فرد یاد بگیرد که چگونه احساسات و انقباضاتی را که منجر به انزال می‌شوند، کنترل کند.برای انجام تکنیک‌های توقف و شروع، فرد باید مراحل زیر را دنبال کند:1. تحریک آلت تناسلی خود را تا زمانی که احساس انزال داشته باشد، ادامه دهد.
2. بلافاصله تحریک آلت تناسلی خود را متوقف کنید.
3. منتظر بمانید تا احساس انزال از بین برود.
4. تحریک آلت تناسلی خود را دوباره شروع کنید.این کار را می‌توان چندین بار تکرار کرد تا فرد یاد بگیرد که چگونه احساسات و انقباضاتی را که منجر به انزال می‌شوند، کنترل کند.تمرینات کگلتمرینات کگل نیز می‌توانند به تقویت عضلات کف لگن کمک کنند. این عضلات می‌توانند به کنترل انزال کمک کنند. برای انجام تمرینات کگل، فرد باید مراحل زیر را دنبال کند:1. عضلات کف لگن خود را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید.
2. عضلات کف لگن خود را شل کنید.
3. این کار را 10-15 بار تکرار کنید.تمرینات کگل را می‌توان 3-4 بار در روز انجام داد.آموزش حساسیت‌زدایی و بازسازی شناختی (EMDR)آموزش حساسیت‌زدایی و بازسازی شناختی (EMDR) یک نوع روان‌درمانی است که می‌تواند به فرد کمک کند تا استرس و اضطراب مرتبط با رابطه جنسی را کاهش دهد. EMDR با تحریک سیستم عصبی مرکزی از طریق حرکات چشم، ضربات آرام، یا صدا، به فرد کمک می‌کند تا خاطرات آسیب‌زا یا استرس‌زا را پردازش کند.برای انجام EMDR، فرد باید مراحل زیر را دنبال کند:1. درمانگر از فرد می‌خواهد که به یک خاطره استرس‌زا یا آسیب‌زا فکر کند.
2. درمانگر از فرد می‌خواهد که حرکات چشم، ضربات آرام، یا صدا را دنبال کند.
3. درمانگر از فرد می‌خواهد که احساسات و افکار خود را در حین انجام حرکات چشم، ضربات آرام، یا صدا گزارش دهد.EMDR معمولاً به 8-12 جلسه نیاز دارد.داروهای بدون نسخهداروهای بدون نسخه مانند بنزوکائین، لیدوکائین، و پریلوکسامین می‌توانند به کاهش حساسیت آلت تناسلی و به تاخیر انداختن انزال کمک کنند. این داروها معمولاً به صورت کرم یا اسپری استفاده می‌شوند و باید قبل از رابطه جنسی روی آلت تناسلی مالیده شوند.همچنین می توانید جهت درمان به کلینیک زیبایی رازی مراجعه کنید.