خواص روغن ماهی برای مو و پوست + بهترین قرص روغن ماهی
عناوین
در ادامه این مقاله از کلینیک زیبایی رازی با ما همراه باشید تا موارد مهم روغن ماهی برای مو و تاثیرات فوق العاده ای آن در درمان ریزش شدید مو را برای شما توضیح دهیم.
در یک نگاه کلی میتوان گفت که روغن ماهی از بافت های طبیعی ماهی استخراج میشود و به عنوان محبوب ترین مکمل غذایی به دلیل وجود اسید های چرب امگا 3 در جهان است.
به گفته ای سازمان بهداشت جهانی مصرف 1 یا 2 وعده ماهی در هفته بسیار برای سلامتی انسان مفید است و اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی میتواند از بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت نماید.
اگر شما از بو و یا طعم ماهی خوشتان نمی آید میتوانید با مصرف قرص ماهی و مکمل های لازم در طول هفته ویتامین های مورد نیاز بدنتان را از این طریق تامین کنید. قابل ذکر است که تقریبا 30 درصد روغن ماهی از امگا 3 و مابقی آن از سایر چربی ها تشکیل شده است و اگر شما از بهترین قرص روغن ماهی برای پوست و مو استفاده کنید این قرص ها حاوی مقداری ویتامین A و D نیز هستند.
نکته مهمی که باید در حین خرید روغن ماهی دقت کنید این است که به دلیل ساخت دقیق این قرص ها میزان امگا 3 موجود در آن ها بیشتر از مواد طبیعی می باشد.
در حالی که نوع موجود در منابع گیاهی عمدتا اسید آلفا لینولنیک (ALA) است.
همانطور که گفتیم روغن ماهی به دلیل داشتن امگا 3 و سایر چربی ها به طور کلی مصرف آن میتواند از بروز انواع بیماری ها و عارضه های پوستی پیشگیری کند. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با انواع خواص روغن ماهی آشنا کنیم.
اگر شما استفاده از امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید مصرف آن در پیشگیری از آکنه مفید خواهد بود و شدت آکنه را نیز بسیار کاهش میدهد.
همانطور که میدانید در بسیاری از موارد امکان دارد که آکنه ناشی از التهاب باشد، بنابراین امگا 3 توانایی این را دارد که در وهله ای اول به طور غیر مستقیم با آکنه مبارزه کند.
داروی ایزوترتینوئین که برای درمان عارضه هایی همانند آکنه تجویز میشود دارای عوارض جانبی هست که میتواند فرد را تا مدتی آزار دهد از این رو مصرف امگا 3 میتواند باعث کم رنگ تر شدن عوارض این دارو شود. نکته ای مهمی که باید به شما عرض کنیم این می باشد که نتیجه ای مصرف هر دارویی در افراد متفاوت می باشد و نسبت به واکنش بدنشان در مقابل مصرف آن پزشک تصمیم به تجویز میگیرد پس خودسرانه تصمیم به مصرف هر دارویی نکنید.
مصرف امگا 3 باعث میشود که پوست بدن به طور کل مرطوب تر شود و قرص ماهی در مقابل خشک شدن، قرمز شدن و خارش پوست ناشی از عارضه های پوستی مانند درماتیت آتوپیک و پسوریازیس از بدن محافظت میکند. در این باره نیز تحقیقاتی صورت گرفته است و طبق نتایج به دست آمده دانشمندان فهمیدند که مصرف قرص ماهی و غنی از امگا 3 بر روی زنان با گذشت 12 هفته بدنشان 39 درصد نسبت به قبل از رطوبت بالاتری برخوردار بودند.
البته به این موضوع توجه کنید که دوز های مختلفی از قرص ماهی وجود دارد و شما باید ابتدا توسط پزشک پوست و مو معاینه شوید و سپس طبق تجویز آن ها اقدام به مصرف بهترین قرص ماهی بکنید.
امگا 3 میتواند فواید بسیاری داشته باشد که ما در قسمت بالا سعی کردیم بیشترین خاصیت قرص روغن ماهی را برای شما شرح دهیم، در ادامه میتوانید دیگر فایده های روغن ماهی را نیز مطالعه نمایید؛
را میتوان از شایع ترین علائم افسردگی دانست. و از طرف دیگری اضطراب را میتوان در افرادی که همیشه کلافه و عصبانی هستند مشاهده کرد.
از این رو افرادی که امگا 3 مصرف میکنند میتوانند خیلی بهتر از افراد عادی در برابر افسردگی و مشکلات روحی و روانی مقاومت کنند.
DHA نوعی ساختار اصلی شبکیه چشم انسان می باشد که اگر به میزان کافی از آن دریافت نکند میتواند با بروز زمان چشم انسان و بینایی او ضعیف تر شود. شما با مصرف امگا 3 میتوانید تمامی ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت بینایی را به دست آورید.
