چگونه سریع چاق شویم و چاق بمانیم؟ روش های خانگی چاق شدن
عناوین
دلایل زیادی وجود دارد که از نظر پزشکی ثابت میکند که کمبود بیش از حد وزن میتواند زمینه ساز مشکلات و بیماری های دیگری نیز باشد. در زیر ما برخی از دلایل اصلی را برای شما توضیح دادیم؛
روش های بسیاری برای افزایش سریع وزن وجود دارد، ولی مسئله این است که شما باید با یک رژیم غذایی و برنامه ریزی از پیش تعیین شده اقدام به چاق شدن سریع بکنید. اگر این گونه عمل کنید احتمال بروز عوارض چاقی بسیار کمتر میشود و با خیال راحتی از وزن ایده آل خود لذت میبرید و سلامتی جسمی شما نیز به خطر نمی افتد. در ادامه با ما همراه باشید تا یک برنامه چاقی در خانه را برای شما توضیح دهیم.
بیشتر بخوانید: قرص گین آپ اصل
برای چاق شدن در خانه شما باید مراحلی را طی کنید تا علاوه بر آمادگی فکری و روحی از لحاظ جسمی نیز مشکلی نداشته باشید. در زیر ما مراحل آمادگی برای چاق شدن را شرح دادیم؛
مرحله ای دوم آماده سازی و شروع فعالیت تغییر رژیم غذایی است. این مرحله مهم ترین مرحله ای چاقی محسوب میشود. در ادامه مراحل لازم در این مرحله را نیز به شما توضیح خواهیم داد با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید: زاویه سازی صورت با عمل
برای اینکه بتوانید سریع و راحت چاق شوید باید در کنار مواد غذایی معمول که مصرف میکنید لیست غذاهای پر کالری را نیز بگنجانید. برخی از این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند:
همه ای آدم ها روش های ساده افزایش وزن را میدانند ولی ما میخواهیم در ادامه به شما تکنیک های ویژه چاق شدن را یاد دهیم پس با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید: پماد آ د برای صورت
فقط به این دلیل که در تلاش برای افزایش چربی هستید، به این معنی نیست که باید در تمام طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. باید روی غذاهای پرکالری و پرچرب تمرکز کنید که ویتامین ها و مواد مغذی را فراهم می کنند. شکر فرآوری شده فاقد ارزش غذایی است و می تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی، دندان های پوسیده، مشکلات هورمونی و سایر مشکلات سلامتی شود.
هنگامی که می خوابید، بدن شما به کالری کمتری نیاز دارد. غذایی که قبل از خواب می خورید بیشتر به عنوان چربی ذخیره می شوند. با خوردن یک میان وعده سنگین قبل از خواب میتوانید سریع چاق شوید.
مصرف مایعات باعث میشوند که معده پر شود و شما در حین غذا خوردن احساس سیری بکنید. حتما به یاد داشته باشید که در حین غذا خوردن و حداقل نیم ساعت قبل از آن از نوشیدن مایعات مختلف خودداری کنید تا معده به طور کامل آماده ای دریافت وعده ای غذایی باشد.
اگر به دنبال معجزه چاقی هستید نباید تمرینات سبک ورزشی را فراموش کنید، شاید با خود بگویید ورزش کردن که باعث کاهش وزن میشود، ولی اینطور نیست شما در حین افزایش وزن برای اینکه سلامتی خود را حفظ کنید باید تمرینات سبک و هوازی را ادامه دهید.
از پروتئین های دارویی و یا پودر و قرص هایی که بدنساز ها استفاده میکنند میتوانید در مسیر چاق شدن استفاده نمایید. البته به یاد داشته باشید که مصرف این مواد دارویی را باید طبق دستورالعمل پزشک پیش ببرید و اگر خودسرانه از آن ها استفاده کنید ممکن است سلامت خود را به طور جدی به خطر بیاندازید.
در ادامه از کلینیک زیبایی پوست مو رازی تصمیم گرفتیم سوالاتی که کاربران و بیماران به طور زیاد در مورد آن ها میپرسند را به طور کامل و جامع پاسخ دهیم. با ما همراه باشید؛
اگر شما میخواهید به طور طبیعی چاق شوید مواردی که در این محتوا توضیح دادیم را حتما باید انجام دهید.(به غیر از مورد آخر). این موارد همان معجزه چاقی هستند که همه به دنبالشان میگردند.
بهترین راهکار برای چاقی راحت و کم هزینه افزایش میزان کالری دریافتی است. شما باید با روش های مختلف کالری مصرفی بدنتان را محاسبه کنید و سپس در تلاش باشید تا کالری دریافتی بدنتان بیشتر از آن باشد.
داشتن یک زندگی سالم چه از نظر روحی و روانی و چه از نظر جمسی اولین مواردی هستند که میتوانند در چاق ماندن به طور جدی تاثیر گذار باشند.
داشتن یک برنامه خواب منظم در کنار دیگر برنامه ها میتواند معجزه چاقی را پدید آورد. بهتر است قبل از خواب غذا بخورید تا چاق شوید.
افزایش وزن نباید فقط با عدد همراه باشد. بلکه در کنار افزایش عدد وزن حفظ سلامتی نیز مهم بوده و یکی از دلایل چاق ماندن بعد از چاق شدن همین مورد است.
همانطور که توضیح دادیم روش های مختلفی برای چاق شدن وجود دارد که شما باید نسبت به وضعیت بدن و اهداف خود تصمیم به انتخاب این روش های چاقی بدن در خانه بکنید. ممکن است پزشک و دکتر چاق شدن شما را دعوت به استفاده از یک برنامه ای طبیعی بکند و یا نسبت به وضعیت بدنتان دارو های چاقی برای شما تجویز نماید. خلاصه همه چیز به خود شما و بدنتان بستگی دارد.
نوجوان های زیادی که در بازه های زمانی 12 الی 18 سالگی هستیند این سوال را میپرسند که مثلا چگونه در 14 سالگی چاق شویم. برای جواب این سوال باید گفت که داشتن برنامه های مختلف برای سلامتی هر انسانی در هر سنی ضروری است ولی اگر هدف شما چاق شدن سریع است باید ابتدا توسط پزشک معالجه شوید.
